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2019 ,职场佛系养生除了眼前的枸杞,还有……

浏览:253 发表时间:2019-01-02 00:00:00

再见,2018

你好,2019


2018就这样结束了,每到年初,我们都能在朋友圈看到大家信誓旦旦立下的一个个flag,例如:

2019事业目标:升职加薪,走上人生巅峰;

2019健康目标:早睡早起,每天运动打卡;

2019学习目标:看12本书、学英语、考驾照;

……


然而小编比较欣赏的还是这个flag:

”我2019年的目标是完成2018年那些本该在2017年完成的我在2016年就信誓旦旦要完成的早在2015年就制定的目标。“


一年又一年,我们总在不断的计划,总想着在一个新的节点再开启新一段征程,但骨子里的惰性却总在关键时刻掉链子,以至于陷入了「Flag 不断立起来,又不断倒下去」的死循环中。

该如何摆脱魔咒,实现自我超越?

从当下做出改变,才是告别2018的最好姿势。


1

   职场上打拼,健康是一种责任   


村上春树曾说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保护它的强韧、美丽和清洁。”


如今,越来越多职场人,因为手头上做不完的事情,而放弃了自己的身体健康。

熬夜加班赶方案、饭局应酬谈合作、周末加班写总结……

工作压力大、生活不规律,给职场人带来的健康焦虑确实越发的明显了。

初出茅庐时总有前辈如是问:”你觉得职场上最重要的东西是什么?“

当时觉得,最重要的是责任心、上进心还有一颗宽容心,当真正经历身边同事深陷于健康亮红灯的焦虑中才明白:健康,其实才是职场中最重要的东西,更是对工作、对家人的一种责任所在。


但这并不代表身体健康能成为你不努力的借口,在繁忙的工作之余,抽出时间锻炼身体,养成良好的生活习惯。

要知道,用对了力气,身体不但不会垮,事业也会越来越得心应手。


2

管理健康,办公室的养生攻略

据数据显示,一线城市的职场人亚健康比例高达76%,其中处于过劳状态的接近六成,而真正意义上的”健康人”比例还不到3%。

如何开启职场带薪养生?下面就让小编为您支支招吧~

定时让眼睛休息

对于长期伏案在电脑前工作的职业人,过度用眼容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。

除了多喝点养生茶以外,最有效的方法是让眼睛休息片刻,每连续用眼20-45分钟,建议转移视线看向6米开外的地方让眼睛休息5分钟

此外,字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50~60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。

避免久坐,定时活动

长期久坐的危害比很多人想象的要大得多:肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......而且长时间敲键盘容易导致「鼠标手」和「键盘腕」等。

工作一定时间以后,建议站起来,揉揉手腕、甩甩手指,以避免久坐不动的危害。

职场提神利器——西洋参茶饮

繁重的工作总会让人昏昏欲睡,为了提神,上班族都会在办公室备上咖啡用以缓解困乏,但是咖啡喝多了就会成瘾,导致喝白开水时没味,以致出现了把饮料当水喝的程度。

而咖啡在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡虽有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。


作为一个新晋的职场养生达人,提神当然首选健康的养生茶饮——西洋参。

▲ 补气养阴 · 参味浓郁


西洋参生津、清热,是滋阴补气的佳选,且有别于其他温补的参类,补而不燥是西洋参的特别之处。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。


作为办公养生茶饮——西洋参,西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用


▲ 办公便携 · 独立包装

西洋参茶中加入适量的枸杞,具有很好的补气、抗疲劳作用,且有效增强人体的免疫功能。枸杞所含的枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。

职场女性来说,每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,还可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。


然而,随着人们对健康的重视程度日渐提高,西洋参作为日常养生茶饮备受人们青睐,市场需求量的剧增,也致使西洋参市场出现鱼目混珠、以次充好等问题。


威尼斯人官网,专注品质好参。我们坚持从源产地直接采购原材料,精选皂苷含量高的6年参为原料。我们坚信品质的力量,采用先进的切片技术,保证每一片的厚度都刚好让营养成分更易于析出;我们沿用手工挑参严格加工,多次筛选,片片精选,只为给您浓浓的参味体验。



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